Beseda čakra pomeni energijski vrtinec, energijsko središče. V človeškem telesu obstaja sedem glavnih energijskih centrov. Vsak center vpliva na delovanje ene hormonske žleze in celotnega področja, kjer se nahaja.
Vishuddha čakra je peto energijsko središče, ki se nahaja v predelu vratu in ramen. To je središče govora in komunikacije.
Beseda Vishuddha je sestavljena iz dveh delov: vish– kar pomeni umazanija, strup, in sudhi– kar pomeni čistiti. Ena od njenih nalog je da razstruplja telo z dihanjem. Skozi ta center izražamo svoje mnenje, potrebe, želje, identiteto in svojo resnico. Sama energija čakre nas spodbuja v iskanju resnice, ki gre čez meja materialnega razumevanja sveta in sebe. Kadar ta center deluje v ravnovesju, imamo harmoničen, čist in jasen glas, neovirano dihanje, sproščen vrat in uravnovešeno delovanje ščitnice. Brez težav izražamo to, kar mislimo in čutimo skozi glas, petje, risanje, pisanje ali skozi katerokoli vrsto umetnosti. Smo uravnovešeni čustveno in mentalno, kar pomeni, da razvijemo sposobnost razlikovanja med srčnimi in umskimi sporočil.
Kadar je grlena čakra pretočna, znamo ločiti med avtentičnimi srčnimi potrebami, željami in realizacijami in med blebetanjem uma. Grlena čakra sprejema vse strupe, tudi sprejema frekvence in vibracije ljudi in zunanjega okolja. Če je močna in prečiščena lahko predela vsak strup, na fizični ali energijski ravni. V njej se strupi izničijo, zato predstavlja center zdravja in mladosti.
V njej se lahko s pomočjo jogijskih tehnik kot je Kechari mudra, Ujjayi dih in Jalandhara Bandha sproži pretok tekočine t.i. nektar, ki prihaja iz Bindu Sarga energijskega centra. Ta nektar prinaša mladost, zdravje in ustavljiv proces fizičnega staranja. S prečiščeno grleno čakro izražamo svojo kreativnost in ne prikrivamo ali spreminjamo svoje mnenje pred drugimi, smo pristni in iskreni. Smo lahko tudi zelo dobri poslušalci in smo sposobni prisluhniti drugim. Orodje grlene čakre je sluh, ki se ne izraža samo fizično, gre za sposobnost prisluhniti resnici, in izločiti resnico med vsem ostalim.
Lotos Vishuddha čakre je sestavljen iz 16 latic. Vsaka latica simbolizira 16 božanskih lastnosti, ki naj bi jih človek razvil:
Neustrašnost;
Skrb za duhovno znanje;
Pomoč drugim:
Kontrola in zavedanje čutil in uma;
Žrtvovanje za druge;
Čistost;
Odrekanje;
Askeza;
Preprostost;
Nenasilje;
Resnicoljubnost;
Osvobojenost od jeze in zavisti, ponosa in ega;
Odpovedovanje;
Umirjenost;
Odpor do kritiziranja in iskanja napak;
Odpuščanje.
Ljudje, ki imajo zelo močno grleno čakro so pogosto po poklicu govorci ali predavatelji, novinarji, politiki, učitelji, pevci, slikarji, igralci, glasbeniki.
Blokada v grleni čakri se lahko pojavi zaradi zatiranja oz. ne spodbujanja izražanja lastnega mnenja in občutkov npr. v odnosu s partnerjem ali v službi. Lahko izhaja pa že iz zatiranja v otroštvu. To posledično vpliva na kopičenje neizraženih, neizrečenih, potlačenih občutkov, mnenj in potreb v predelu grla. Otrok, ki je zatiran pri izražanju svojih emocij, blokira pot med grlom in srcem. To blokira delovanje ščitnice, vpliva na vrat, grlo in glas. Ne izražanje svojih notranjih potencialov in zatiranje kreativnosti lahko tudi blokira grleno čakro.
Blokada nastane med srcem in grlom. Kot da ne bi bili zares povezani s srcem, s svojimi pristnimi občutki in potrebami.
Veliko ljudi ni povezanih, je izgubilo stik s srcem. Namesto srca poslušajo svoj um. A naš um ni zanesljiv vir resnice in modrosti. Modrost prihaja iz srca. Še en problem se pojavi, kadar je srce blokirano:
izgubimo pogum in preveč se bojimo, kaj bodo drugi rekli. Zato ne izražamo svojo resnico, ker se bojimo, da ne bomo sprejeti od okolice.
Ko to počnemo dolgo, se pojavijo motnje, ki se kažejo v hripavosti in trdem, zatikajočem se tonu glasu, v vnetem žrelu ali mandljih ter težavah s požiranjem, težave s čeljustjo in jezikom, občutkov strahu, ujetosti in utesnjenosti, živčno napetost in vznemirjenost.
Neuravnovešeno delovanje ščitnice (premočno ali prešibko delovanje), golšavost, bolečine v ušesih in zobeh, rak na grlu, jecljanje tudi kažejo na energijske blokade v tem centru.
Iste težave lahko izhajajo tudi zaradi pretiranega govorjenja in glasovnega izražanja, izražanja govornega nasilja nad drugimi in govorjenja neresnice, vse to je projekcija našega uma. Kadar srčne povezave ni, nam um servira vse mogoče neumnosti.
Na psihičnem nivoju to lahko pomeni pretirana potreba po pozornosti. Pretirano pozornost potrebujemo pa takrat, ko mislimo, da nas ljudje ne slišijo, ne opazijo ali da nismo dovolj dobri. Blokade lahko nastajajo tudi zaradi občutkov krivde, ki jih nosimo v sebi.
Ščitnica je žleza, ki z hormoni, ki jih izloča, nadzira vse presnovne procese v telesu. Raven ščitničnih hormonov je skrbno nadzorovana in zelo pomembno je, da se izločajo v pravilnem razmerju. Če se iz kakršnega koli razloga zgodi, da ščitnica začne izločati premalo ali preveč hormonov, se ta sprememba kmalu pokaže z različnimi znaki in težavami, med katerimi so nekatere celo zelo hude in neprijetne.
Psihični vplivi nedelujočega energetskega centra oz. čakre
Če je peta čakra blokirana ali zaprta, se lahko pojavijo nesposobnost izražanja čustvenih potreb, občutkov in mišljenja. Ljudje ne morejo izražati žalosti in jokati, po drugi strani pa se lahko blokada pri človeku kaže kot pretirano nadziranje drugih ljudi, trema, vznemirjenost, nestanovitne odločitve, pomanjkanje samozavesti, občutek "odrezanosti" od sveta in blokiranost v dejanjih ter komunikaciji, nezmožnost povedati, kar mislimo, nezmožnost oblikovanja misli v besede, sramežljivost pred javnim nastopanjem, strah pred izražanjem lastne volje in izpostavljanju, nesposobnost uresničevanja lastnih idej, nagnjenost k ogovarjanju (klevetanju), laganje, nagnjenost k prevaram, strah pred samoodločanjem strah pred intuicijo, nezaupanje v pravilnost lastnih odločitev, odvisnost, obsojanje in kritika, neambicioznost itd. Če se izprazni pleksus, tretja čakra, se kmalu pojavijo težave tudi v peti čakri, saj sta ta dva centra tesno povezana.
Fizični vplivi nedelujočega energetskega centra oz. čakre
Če je peta čakra blokirana ali zaprta, se lahko pojavijo ponavljajoče se angine, težave s ščitnico (hipertiroidizem, hipotireodizem, tumor ščitnice), rak grla in druge težave z grlom (angine, hripavost, laringitis), težave z zobmi in dlesnimi (vnetja, granulom, ulkus, afne, herpes itd.), vnetje grla in glavoboli, ki nastanejo zaradi napetosti z zgornjem delu vrata, težave s hrbtenico, trd neokreten vrat, težave s pljuči, motnje srčnega utripa, ki nastanejo kot posledica delovanja ščitnice, bolečine in izkrivljenost vratnega dela hrbtenice, motnje v požiralniku, ušesne bolezni, multipla skleroza, nahod, vnetje sinusov, kronični bronhitis, emfizem kot posledica kajenja, celična presnova, motnje v metabolizmu, krhke kosti itd.
Z asanami, mudrami in vizualizacijami lahko vplivamo na boljše delovanje Vishuddha čakre ter na vseh organov in hormonskih žlez v njenem območju.
Vse asane, ki krepijo in raztezajo vrat in grlo, stimulirajo oz. uravnovešajo delovanje tega centra.
Seznam asan:
Simhasana (lev)
Sarvangasana (sveča)
Bujangasana (kobra)
Sirsasana (stoja na glavi)
Halasana (plug)
Supta Vajrasana (zaklon is sedenja na petah)
Matsyasana (riba)
Bhumi pada mastakasana (polovična stoja na glavi, poklon zemlji)
Vrikšasana (polovična stoja na glavi s pokrčenimi nogami)
Sarva hitta asana (pretegovanje in upogibanje hrbtenice sede)
Marjari (mačka)
Pad prasar puran utthanasana (predklon v razkoraku)
Ustrasana (kamela)
Sasamgasana (zajec)
Setu Bandhasana (most)
Trikonasana (trikotnik)
Virabhadrasana 2 in 3 (Bojevnik 2 in 3)
Kapotasana (kraljevski labod v zaklonu)
Stoječi zaklon
Zasuki glave
Pranayama (dihalna tehnika):
Ujjayi dih (dih oceanskih valov – klikni tukaj za več ).
Dihanje v povezanosti med srcem in grlom (vdih iz srca proti grlu in ven, izdih iz grla dol proti srcu)
Kechari mudra
Meditacije: Meditacija na nebeško barvo, ki ovija vrat in grlo, Mantra meditacija- petje manter na glas.
Barva: Nebeško modra
Zvok: Ham
Element: Eter
Mudra: Kechari mudra in Shankh mudra.
Bandha: Jalandhara bandha
Afirmacije:
Sem odprta, čista in iskrena v svoji komunikaciji;
Imam pravico, da izražam svojo resnico brez občutkov krivde;
Z lahkoto izražam svoje občutke in potrebe;
Z lahkoto izražam sebe skozi pisanje, risanje, z govorom in umetnostjo;
Živim pristno življenje in imam integriteto;
Znam prisluhniti sebi in drugim;
Pozorno poslušam svoje srce in občutke in s tem svojo resnico;
Ni me strah povedati svojo resnico;
Ne ganejo me odzivi ljudi, na svojo resnico;
Hranim svojega duha skozi kreativno izražanje.
Sem v stiku s svojimi čustvi in potrebami ter jih izražam brez občutka krivde.
Hvala za branje.:)
Z ljubeznijo,
Nadica
Vir: http://www.bioterapevt.net/slikanje-avre/cakre-in-meridiani/peta-grlena-cakra-viuddha , https://www.apsara.si/joga-praksa-za-vishuddha-cakro-grleno-energijsko-sredisce/