Ženski spolni hormoni oziroma uravnotežena hormonska slika niso zagotovilo za absolutno zdravje, vendar znatno pripomorejo k uravnoteženemu življenju. Skozi življenje se njihova raven lahko drastično spreminja, npr. med puberteto, nosečnostjo, menopavzo. To pa lahko vpliva tudi na kakovost življenja ženske.
Sama sem imela močne težave z menstruacijo, utrujenostjo, s krči in niso mi pomagali nobeni vitaminski dodatki, ki sem jih jemala. Spremenila sem način prehranjevanja, slog življenja. Kljub temu sem imela težave z neravnovesjem. Nikakor nisem prišla, do dobrega počutja, čeprav se ukvarjam z jogo, in poskušam biti čuječa do svojega telesa. Ugotovila sem, da je nekaj močno narobe, ko sem izgubila voljo do stvari, ki jih imam rada. Po navadi je to en velik rdeč alarm, na katerega sem se odzvala. Poklicala sem najprej osebnega zdravnika, pregledala sem kri, vitamine in ščitnico. Nato sem govorila z ginekologinjo in sem želela pregled hormonov. Ugotovila sem, da mi manjka železa, zaradi močne menstruacije, in pomanjkanje progesterona. Sedaj sem v fazi, kjer se zdravim in sporočim, kakšno je počutje po jemanju zdravil.
S starostjo se izločanje večine hormonov, ki jih telo samo proizvaja, počasi zmanjšuje. Pojavijo se lahko oslabelost vezivnega tkiva ali zastajanje vode v telesu, kar se največkrat odraža kot posledica pomanjkanja hormona rumenega telesca ali LH hormona. Za žensko pa so med najpomembnejšimi trije hormoni: estrogen, testosteron in progesteron.
Neravnovesje hormonov oz. nizka vrednost teh se lahko kaže kot utrujenost, pomanjkanje energije. Neravnovesje hormonov oz. nizka vrednost teh se lahko kaže kot utrujenost, pomanjkanje energije.
Čeprav jih razumemo bolj kot ženske hormone, pa so ravno tako prisotni v telesu moških, le v manjšem številu. Hormoni so v telesu zadolženi za vrsto življenjsko potrebnih funkcij, kot so energija, libido ali želja po spolnosti, mladosten videz, ohranjanje telesne teže, vpliv na vsakodnevne stresne situacije ter telesno aktivnost in zmogljivost. Neravnovesje hormonov oz. nizka vrednost teh pa se lahko kaže kot utrujenost, pomanjkanje energije, koncentracije, pomanjkanje libida, depresija, porušen imunski sistem in odpornost, kot kronične in degenerativne bolezni (osteoartroza, artritis). Ravno tako pa lahko nastanejo težave z nerednimi menstrualnimi ciklusi, močnimi menstruacijami, neplodnostjo, izrazitim predmenstrualnim sindromom ali sindromom policističnih jajčnikov.
Hormoni estrogeni širijo ožilje, zaradi česar ženske pred menopavzo, ko se količina estrogenov občutno zmanjšuje, skoraj nikdar ne doživijo srčnega infarkta. Izraz estrogeni predstavlja skupino hormonov estradiol, estron in estriol, ki spodbujajo tudi prekrvavitev ter sproščajo snovi, ki v možganih povečujejo sposobnost mišljenja. Pri ženskah tudi skrbijo za normalen razvoj, redne menstrualne cikluse, ohranjajo holesterol v normalnih mejah in skrbijo za močne kosti. Stres, slaba prehrana in neredni ciklusi pa lahko povečajo raven estrogena v krvi, posledično pa se zniža raven hormona progesterona, ki povzroči pojav intenzivnih krvavitev ter močnejšega predmenstrualnega sindroma.
Estrogen ima preko 400 funkcij na telo.
Tiste, ki zanimajo nas pa so:
razvoj spolnih značilnosti
zaloga maščob, ki predstavljajo vir energije za telo
zmanjšuje delovanje ščitnice s tem da povečuje vsebnost ščitničnih globulinov
stimulira GABA receptorje v možganih, zaradi katerih se boljše počutimo
stimulira rast tkiva dojk
spodbuja obnavljanje tkiva nožnice
ohranja nivo kolagena v koži in ostalega veznega tkiva
povečuje izločanje serotonina
pomaga pri transportu glukoze v krvi
Nizka raven hormona progesterona, ki pa povzroči pojav intenzivnih krvavitev ter močnejšega predmenstrualnega sindroma. Nizka raven hormona progesterona, ki pa povzroči pojav intenzivnih krvavitev ter močnejšega predmenstrualnega sindroma.
Progesteron pa je steroidni hormon in je pomemben pri menstrualnem ciklu. Ravno tako igra pomembno vlogo pri nosečnosti ter razvoju otroka. Pred menopavzo ga po navadi ženskam primanjkuje, zato ga je treba nadomestiti. Nizke ravni tega hormona lahko povzročijo niz težav pri zanositvi, poleg tega pa lahko povzroči tudi spontan splav. Progesteron blagodejno deluje na krvne žile, migrene v obdobju menstruacije, hkrati pa preprečuje tudi nastanek krčev v arterijah. Ta hormon spodbuja dobro počutje, njegov vpliv pa je najpomembnejši pri preprečevanju nastanka raka dojke, jajčnikov in črevesja.
Funkcije progesterona:
promotor spanca (pomirjajoč učinek na možgane)
znižuje holesterol
ščiti pred hiper-aktivnostjo
diuretik
spodbuja izkoriščanje glukoze in izboljšuje inzulinsko odpornost
spodbuja delovanje ščitnice
izboljšuje receptorje za estrogen
nasprotuje učinkom estrogena v prsih, možganih in tkivu
povečuje gostoto las
pomaga pri porabljanju maščob
naravni antidepresiv
stabilizira endometrijske spremembe
bistvenega pomena za ohranitev nosečnosti
promovira diferenciacijo celic
omogoča normalno smrt celice (apoptozo)
Testosteron velja sicer bolj za 'moški hormon', vendar je znatno pomemben tudi v telesu ženske. Zdrave ženske lahko v svojih jajčnikih in nadledvičnih žlezah proizvedejo do 300 mikrogramov testosterona na dan. Testosteron skrbi za povečan spolni nagon in višji libido pri obeh spolih. Pomemben pa je tudi za zadosten nivo rdečih krvnih telesc, gostoto kosti, mišično maso, kakovosten spanec ter visoko raven telesne energije. Nizke ravni hormona testosterona lahko povzročijo resne zdravstvene težave, kot so zmanjšan libido, šibki orgazmi, utrujenost, depresija, spremembe razpoloženja, zmanjšana telesna moč ter izguba kostne gostote.
Testosteron skrbi za povečan spolni nagon in višji libido pri obeh spolih. Testosteron skrbi za povečan spolni nagon in višji libido pri obeh spolih. Funkcije testosterona:
Proizvaja se v jajčnikih in nadledvični žlezi
Preko aromataze se pretvarja v estrogene
Izboljšuje delovanje možganov tako da pomaga pri sintezi nevrotransmiterjev
Izboljšuje spanec
Izboljšuje počutje in vitalnost
Bistvenega pomena za libido, vzburjenost in orgazem
Zavira kopičenje maščob
Izboljša gostoto kosti
Ima anaboličen efekt – kuri maščobo
Pomembno je, da se ob pojavu simptomov pomanjkanja katerega od teh hormonov posvetujete z osebnim zdravnikom glede testiranja in načina zdravljenja. Obstajajo namreč različne možnosti zdravljenja, med katere spadata tudi hormonska terapija, ki jo sestavljajo estrogen in progestin, ter estrogenska terapija. Zdravnik bo ugotovil, katera terapija je najbolj primerna za vas, ter bo lahko nadzoroval ravni hormonov v vašem telesu.
Naj tvoje počutje ne bo tabu. <3
Odličen članek na to temo: https://www.zdravstvena.info/preventiva/zenski-hormoni-in-hormonsko-neravnovesje-hormoni-zenski-estrogen-progresteron-dhea.html
Vir: https://vizita.si/zdravje/kako-trije-najpomembnejsi-zenski-hormoni-vplivajo-na-telo.html
Comments